المشي وتخفيف الوزن يساعدان في الوقاية من مرض السكري

مكن للاشخاص الاكثر عرضة لخطر الاصابة بمرض السكري ان يقللوا من خطر الاصابة الى النصف، ببساطة بواسطة المشي مدة 30 دقيقة في اليوم وتخفيض طفيف في الوزن. كما ان تناول قرص واحد من الميتفورمين (جلوكوفاج، ابوفاج، جلوكومين، جلوفور) من شانه ان يقلل من خطر الاصابة بمقدار الثلث تقريبا. هذه هي الاستنتاجات التي توصلت اليها الدراسة الاوسع حتى الان التي اجريت عن طرق الوقاية من مرض السكري من نوع 2، او مرض السكري لدى الكبار. وقد كانت نتائج البحث، الذي اجراه المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة NIH، مثيرة للاعجاب اذ تم انهاؤه قبل سنة من موعده المخطط.

وقد اظهرت الدراسة انه يكفي المشي فليست هناك حاجة الى ركض الماراثون او "الموت جوعا" للوقاية من مرض السكري لدى الاشخاص اللذين لديهم عوامل الخطر للاصابة بالمرض. المشاركون في الدراسة قللوا من وزنهم بمعدل 6,75 كغم. السؤال الكبير هو: كيف يمكن التعرف على الاشخاص الذين بامكانهم الاستفادة من هذه النتائج؟ في السكري من النوع 2، يفقد الجسم قدرته على استخدام الانسولين بشكل فعال. هذا المرض شائع بعد سن الـ 40 عاما. فئة الناس الاكثر عرضة للاصابة بمرض السكري تشمل: ذوي البشرة السوداء، ذوي الاصول الاسبانية، الاشخاص البدناء، الاشخاص الذين يعاني اقاربهم من مرض السكري والنساء المصابات بسكري الحمل.